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[김뽀홈트]복숭아엉덩이 만들기 #힙업운동

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요즘 치솟는 엉덩이
어떻게 더 올릴까 연구하는중입니다.
대부분의 여성들이
《엉덩이기억상실증》에 걸려
엉덩이에 힘주는법을 잊으셨다해요.
.
스쿼트할때 엉덩이에 전혀 느낌이 없고
허벅지에만 커지는듯 하면
요렇게 해보세요.
스쿼트효과X2 에 팔라인은 덤으로 이뻐집니다.
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10번씩3세트
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《간략 포인트》
1.팔은 가슴밑으로 내리지않고 고정
2.공을 양손으로 계속 밀어주기
3.엉덩이집중
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