이 스트레칭은 다리를 주로 사용하는 운동인 마라톤, 조깅, 하이킹, 등산 등에 아주 탁월한 효과를 주는 스트레칭입니다. 운동 시작 전후, 운동중 사용하시면 부상의 위험도 줄이고 운동능력도 크게 향상 될 것입니다. 이 동영상처럼 간단한 동작으로 대퇴부, 고관절, 허리, 등, 목, 어깨에 이르는 전 부위를 완벽하게 스트레칭 하세요. 직접 해보시고 도움이 되시면 리플을 달아 경험을 나누어 주세요.